Comment faire Faire DĂ©licieux 75• đŸ„§ Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pĂąte brisĂ©e aux graines de Chia 🍮

75• đŸ„§ Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pĂąte brisĂ©e aux graines de Chia 🍮.

75• đŸ„§ Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pĂąte brisĂ©e aux graines de Chia 🍮 Comment le faire aussi pas difficile, vous pourrait faire 75• đŸ„§ Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pĂąte brisĂ©e aux graines de Chia 🍮 juste en utilisant 12 matĂ©riaux et 15 juste des Ă©tapes. Voici les ingrĂ©dients et comment faire, essayons la recette 75• đŸ„§ Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pĂąte brisĂ©e aux graines de Chia 🍮!

IngrĂ©dients 75• đŸ„§ Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pĂąte brisĂ©e aux graines de Chia 🍮

  1. Obligatoire 1 of pùte brisée.
  2. Utiliser of Graines de Chia.
  3. Obligatoire 2 of boites de thon.
  4. Besoin 1 of fenouil.
  5. Utiliser 2 of blanc de poireaux.
  6. Fournir 2 of Ă©chalotes.
  7. PrĂ©parer 2 gousses of d’ail.
  8. Utiliser 1 c. Ă  soupe of miel.
  9. Obligatoire of Sel, poivre, gingembre en poudre et curry.
  10. Utiliser 3 of Ɠufs entiers.
  11. Besoin 50 cl of crÚme fraßche légÚre.
  12. Besoin of Origan et basilic.

Étapes cuisine 75• đŸ„§ Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pĂąte brisĂ©e aux graines de Chia 🍮

  1. Coupez l’arriĂšre du fenouil ainsi que les branches. ⚠️ ATTENTION) conservez les branches pour la recette bonus..
  2. Coupez-le en deux, retirez la partie inférieur qui ne se mange pas. Et coupez le fenouil en morceau..
  3. Émincez vos blancs de poireaux ainsi que l’Ă©chalote et l’ail..
  4. Incorporez le tout dans une poĂȘle lĂ©gĂšrement huilĂ©e Ă  l’huile de coco (ou huile vĂ©gĂ©tale au choix.) Et augmentez la tempĂ©rature Ă  feu vif pendant 5 minutes en remuant. Ajoutez les Ă©pices et tout les condiments..
  5. Ajoutez votre cuillÚre de miel. Re-mélangez..
  6. Versez votre thon à la préparation et remuez le tout..
  7. Étalez votre pĂąte brisĂ©e sur votre plan de travail et saupoudrez-la de graines de Chia, passez le rouleau Ă  pĂątisserie sur la pĂąte afin que les graines s’incorporent. Ajoutez votre pĂąte dans un moule et piquez Ă  la fourchette le fond de tarte..
  8. Incorporez votre préparation de thon et légume..
  9. Dans un saladier, versez votre crĂšme fraĂźche lĂ©gĂšre, vos Ɠufs, ainsi que l’origan..
  10. Ajoutez le basilic. Battez le tout..
  11. Versez la préparation dans votre fond de tarte..
  12. PrĂ©chauffez 10 minutes le four Ă  150•C et enfournez 30/40 minutes Ă  180 •C chaleur tournante..
  13. Et voilĂ  votre quiche est prĂȘte ! đŸ„§đŸ„ŠđŸŽ.
  14. ⭐️ BONUS ⭐️ Recette zĂ©ro gaspillage ! Faites bouillir vos branches de fenouil dans l’eau, ajoutez du jus de citron, de la cannelle et du sucre complet si vous le souhaitez. Laissez infuser 10 minutes..
  15. Et voilĂ  votre infusion de fenouil est prĂȘte ! 😋☕️.

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